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B-CORE Method 美コアメソッド

  • 運動/食事/生活の質のバランスを整える環境づくりを徹底します。
  • 無添加商品は勿論、安心安全の商品しか提供しません。
  • トレーナー、セラピストの育成強化を日々積極的に行います。
  • 生活習慣から起こる身体の歪みや痛み緩和に特化。
  • 見た目も臓器内も短期間で変える、温めながら動かすを推進。
  • トレーニング前後は必ず身体を温める事を特化。
  • もっとも効率が良い皆様にあったプランしか提供しません。
  • 体幹×呼吸を整え、鍛えるを実現し効率化をはかります。
  • 身体を磨きながらSDGsの取り組みができる環境づくり健康づくりを推進します。
  • 笑顔になれる環境下を提供します。

美コアメソッドとは?

B-COREメソッドでは、これらの問題を総合的に解決し、体温1℃アップを目指します。体温が1℃上げると免疫力は約30%、代謝は約12%上がることがわかっています。
理想の平熱は36.5~37.1℃。これぐらいの平熱をキープしていれば病気になりにくい健康な体を維持することがき、さらに運動をすることで効率よくやせることもできるのです。
現代女性の多くは、自律神経の乱れや運動不足、栄養バランスの偏りなどによって、平熱が35℃台という低体温化が進んでいます。
自律神経の乱れによる体温低下は、疲れやストレス、睡眠不足などによって交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなるというのがいちばんの原因です。また、運動不足や老化によって筋肉量が減少し、血液循環が悪くなる=低体温になるというパターンも多くの女性にみられます。栄養バランスに関しては、体内でエネルギーを生み出すのに必要なミネラルとビタミンが圧倒的に不足しています。

美コアメソッド流 体温1℃上昇のための大事な3つの環境作り

運動

体温維持上昇のために運動やケアは必須です。当店ではストレッチや骨盤調整、ヨガ、筋トレ等20種類以上のオンライン又はスタジオグループレッスン他世界特許取得した特殊温浴施設内での40分ボディケア時短20分パーソナルトレーニングをご用意しております。

食事

体温維持上昇のためには食事バランスが大切となります。 当店ではマンツーマンのメンタルカウンセリングを実施し毎日の食事アドバイスや週1のオンライン又は対面セッションで食とメンタルカウンセリングを行っております。

生活習慣

体温維持上昇には日々のウォーキングやメンテナンス、ファッション意識からのモチベーションアップも大切だと言っています。また、定期的な健康診断やアレルギー遅延の検査の重要性も語っています。日々のメンテナンスや意識も変えてみませんか?

美コアメソッドで細くて強い美ボディへ 美コアメソッドを実践中のお客様の嬉しい変化

下半身全体の引き締め&ヒップアップ
下半身全体の引き締め&O脚改善
ダイエット(体重-9.8kg)&ヒップアップ
ダイエット(体重-7.6kg)&二の腕引き締め

PROFILE

山口絵里加 プロフィール

体温上昇先生/ウェルネスプロデューサー/パーソナルトレーナー
山口 絵里加
1988年、佐賀県生まれ。スポーツ専門学校へ通いながら、数々のトップアスリートのコンディショニングを手がけるトレーナーに師事。その後独立し、スポーツトレーナーとしてアスリートのボディメンテナンスからキャリアをスタートするも、 「女性の身体を変えたい!整えたい!」という思いから、2014年、体幹(コア)を鍛えながらダイエット効果をもたらす画期的なオリジナルメソッド「美コア(B-CORE)」メソッドを考案。

筋肉を大きくせず、細くて強い美ボディを作る“セレブボディの仕掛け人”として、のべ4,000人以上の女性たちのボディメイクを手がけてきた。1ヶ月で-17.5kgのダイエットを成功させる技術があるトレーナーとしても絶大な支持を得ている。「美コア東京スタジオ」にて、美コアトレーナーの養成や、多くの著名人を顧客に持つパーソナルトレーナーとして活動を行うほか、ドバイ、シンガポール、アメリカなど、世界中にもファンが広がっている。また、フィットネスインストラクターとして国内外さまざまなイベントにも出演している。

BOOKS 書籍

MEDIA 出演・掲載情報

WEB
20社以上
雑誌
30社以上
講演
30社以上
メディア
20社以上
テレビ・ラジオ
  • ダイエット・ヴィレッジ(日本テレビ)
  • 人生が変わる1分間の深イイ話(日本テレビ)
  • ランスマ倶楽部(NHK BS1)
  • ダウンタウンDX(日本テレビ)
  • 1周回って知らない話(日本テレビ)
  • 消費者観察バラエティー 気になるお客サマ(日本テレビ)
  • おたすけJAPAN(フジテレビ)
  • VS嵐(フジテレビ)
  • 超人女子(テレビ朝日)
  • ごちそうライフ(千葉テレビ)
  • SHISEIDO presents 才色健美 ~強く、そして美しく~with Number(BS朝日)

etc.

掲載誌
  • anan(マガジンハウス)
  • Tarzan(マガジンハウス)
  • CLASSY.(光文社)
  • Number Do(文芸春秋)
  • GISELe(主婦の友社)
  • Yogini(エイ出版社)
  • Woman's SHAPE(フィットネススポーツ)
  • HB Humming Birds(メディアボーイ
  • SHE THREE(メディアパル)

etc.

Website
  • Women's Health(ハースト婦人画報社)
  • Numberweb(文芸春秋)
  • TABI LABO(NEW STANDARD)

etc.

多くのスペシャリストや専門家が
美コアメソッドの考え方に
賛同いただいております。

美容外科・美容皮膚科・
美容内科
黒田愛美
管理栄養士
調理食品衛生管理者
食品衛生監視員
食育トレーナー
食生活アドバイザー
江口佳江
免疫美容家
生尾美作子
美コアメソッドは多くの専門家のお力添えをいただいております。
賛同いただける専門家の方でプロフィール掲載可能な方はこちらよりご連絡くださいませ。

NEWS お知らせ

美コアカレッジ=美コア養成講座

美コアメソッドを学び資格習得をする、指導者を目指す人向けの養成学校です。
美コアトレーナーを目指して体質改善のプロを目指しましょう!
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