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2021.10.17 日曜日

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「MY HEALTH WEB」【B-COREで引き締まった体に】

【掲載情報】
⁡10月10日に「MY HEALTH WEB」にて美コア考案者の山口絵里加の連載記事(第四回目)が公開されました。

【美コア B-COREで引き締まった体に】
二の腕裏トレーニングで健康な体を目指そう!!《第4回》

体力、美筋作りのコツは、体幹と呼吸の両方を意識しながら筋トレすることです。

体幹とは胸、お腹、お尻、背中、首の全ての部分でここをいかに手足で支えられるかがポイントになります。
まずは『体幹』と『呼吸』を意識しながら運動をしましょう!

【運動】の他にも【食事編】ではカルシウム不足を予防するためにビタミンD+マグネシウム+カルシウムを意識して摂取することが大切だと言うお話もさせていただいてます。

本記事は、「MY HEALTH WEB」を導入している組合・団体(健康保険組合、地方自治体)様にご加入の方が閲覧できます。
MY HEALTH WEBの案内につきましては、下記のページよりご覧いただけます。
https://www.sociohealth.co.jp/mhs/web.html

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