B-CORE BODY
細くて強い美ボディメイク
B-COREメソッドとは？
現代女性の多くは、自律神経の乱れや運動不足、栄養バランスの偏りなどによって、平熱が35℃台という低体温化が進んでいます。
自律神経の乱れによる体温低下は、疲れやストレス、睡眠不足などによって交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなるというのがいちばんの原因です。また、運動不足や老化によって筋肉量が減少し、血液循環が悪くなる＝低体温になるというパターンも多くの女性にみられます。栄養バランスに関しては、体内でエネルギーを生み出すのに必要なミネラルとビタミンが圧倒的に不足しています。
B-COREメソッドでは、これらの問題を総合的に解決し、体温1℃アップを目指します。体温が1℃上げると免疫力は約30％、代謝は約12％上がることがわかっています。
理想の平熱は36.5～37.1℃。これぐらいの平熱をキープしていれば病気になりにくい健康な体を維持することがき、さらに運動をすることで効率よくやせることもできるのです。
現代女性の多くは、自律神経の乱れや運動不足、栄養バランスの偏りなどによって、平熱が35℃台という低体温化が進んでいます。
自律神経の乱れによる体温低下は、疲れやストレス、睡眠不足などによって交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなるというのがいちばんの原因です。また、運動不足や老化によって筋肉量が減少し、血液循環が悪くなる＝低体温になるというパターンも多くの女性にみられます。栄養バランスに関しては、体内でエネルギーを生み出すのに必要なミネラルとビタミンが圧倒的に不足しています。
B-COREメソッドでは、これらの問題を総合的に解決し、体温1℃アップを目指します。体温が1℃上げると免疫力は約30％、代謝は約12％上がることがわかっています。
理想の平熱は36.5～37.1℃。これぐらいの平熱をキープしていれば病気になりにくい健康な体を維持することがき、さらに運動をすることで効率よくやせることもできるのです。
PROFILE
山口絵里加 プロフィール
「美コア」トレーニングメソッド考案者
山口 絵里加
1988年、佐賀県生まれ。スポーツ専門学校へ通いながら、数々のトップアスリートのコンディショニングを手がけるトレーナーに師事。その後独立し、スポーツトレーナーとしてアスリートのボディメンテナンスからキャリアをスタートするも、 「女性の身体を変えたい！整えたい！」という思いから、2014年、体幹（コア）を鍛えながらダイエット効果をもたらす画期的なオリジナルメソッド「美コア（B-CORE）」メソッドを考案。
筋肉を大きくせず、細くて強い美ボディを作る“セレブボディの仕掛け人”として、のべ4,000人以上の女性たちのボディメイクを手がけてきた。1ヶ月で-17.5kgのダイエットを成功させる技術があるトレーナーとしても絶大な支持を得ている。「美コア東京スタジオ」にて、美コアトレーナーの養成や、多くの著名人を顧客に持つパーソナルトレーナーとして活動を行うほか、ドバイ、シンガポール、アメリカなど、世界中にもファンが広がっている。また、フィットネスインストラクターとして国内外さまざまなイベントにも出演している。
筋肉を大きくせず、細くて強い美ボディを作る“セレブボディの仕掛け人”として、のべ4,000人以上の女性たちのボディメイクを手がけてきた。1ヶ月で-17.5kgのダイエットを成功させる技術があるトレーナーとしても絶大な支持を得ている。「美コア東京スタジオ」にて、美コアトレーナーの養成や、多くの著名人を顧客に持つパーソナルトレーナーとして活動を行うほか、ドバイ、シンガポール、アメリカなど、世界中にもファンが広がっている。また、フィットネスインストラクターとして国内外さまざまなイベントにも出演している。
BOOKS 書籍
MEDIA 出演・掲載情報
WEB
20社以上
雑誌
30社以上
講演
30社以上
メディア
20社以上
テレビ・ラジオ
- ダイエット・ヴィレッジ（日本テレビ）
- 人生が変わる1分間の深イイ話（日本テレビ）
- ランスマ倶楽部（NHK BS1）
- ダウンタウンDX（日本テレビ）
- 1周回って知らない話（日本テレビ）
- 消費者観察バラエティー 気になるお客サマ（日本テレビ）
- おたすけJAPAN（フジテレビ）
- VS嵐（フジテレビ）
- 超人女子（テレビ朝日）
- ごちそうライフ（千葉テレビ）
- SHISEIDO presents 才色健美 ～強く、そして美しく～with Number（BS朝日）
etc.
掲載誌
- anan（マガジンハウス）
- Tarzan（マガジンハウス）
- CLASSY.（光文社）
- Number Do（文芸春秋）
- GISELe（主婦の友社）
- Yogini（エイ出版社）
- Woman's SHAPE（フィットネススポーツ）
- HB Humming Birds（メディアボーイ
- SHE THREE（メディアパル）
etc.
Website
- Women's Health（ハースト婦人画報社）
- Numberweb（文芸春秋）
- TABI LABO（NEW STANDARD）
etc.
パートナー
提携スポーツクラブ
提携クリニック
