TRAINING

トレーニング

PERSONAL
パーソナルレーニング

B-COREメソッドをあなたの理想にカスタマイズ。あなたの目指す理想の身体づくりに向けて、B-COREトレーナーが最適なプログラム設計を行います。高機能ウエア&シューズ無料貸し出し+シリカウォーターつき。
パーソナルトレーニング20分+ストレッチ矯正&ボディケア40分=計60分
LINE食事カウンセリングつき
00,000円
マグマ温浴室
美コア東京スタジオでのパーソナルトレーニングでは、富士山の溶岩プレートで作られた高機能性スタジオ「マグマ温浴室」でのトレーニングが可能です。
マグマ温浴室は、富士山溶岩プレートと、床下の天然鉱石を一緒に蒸気で温めることで反射する遠赤外線により、間接的に身体を温めるのが最大の特徴。一般的なホットヨガスタジオのように室内を温める際にヒーターや加湿器を使わず、遠赤外線効果による水蒸気で温めるため呼吸がしやすく、サウナのような息苦しさもなく快適な環境で体温を上昇させます。遠赤外線効果によりマイナスイオン化された空気の中、リラックスした状態でトレーニングすることができます。

POINT 01

体内深部温度上昇が4倍!
マグマスパスタジオにおけるトレーニング前後での体温深部温度の平均が、1.22℃上昇しました。この結果は、常温スタジオでのトレーニングに比べ4倍以上もの「温め効果」を実証した事になります。

POINT 02

血中酸素の取り込みが3倍アップ
エネルギー代謝の活性化
血液中の酸素の取り込み量が常温スタジオでのトレーニングに比べ3倍に上がりました。この結果により、マグマスタジオでのトレーニング時、あるいはトレーニング後、ミトコンドリアでのエネルギー代謝をより活性化させることが期待されます。

POINT 03

脂肪燃焼効果が2倍に向上!!
体温上昇によりエネルギー消費経路が活性化することで、体内に蓄えられた脂肪の分解効率も同じ運動量を常温スタジオで行うより2倍以上高くなる結果が立証されました。

POINT 04

発汗効率が8倍にアップ
通常の発汗経路である汗腺からの発汗のほかに皮脂腺からの分泌も増えることで、発汗効率が8倍にもなり、体に溜まった老廃物を効率よく排出して体内を浄化し、皮膚のターンオーバーを早めて美肌へと導くことが期待されます。

POINT 05

疲労物質とも呼ばれている乳酸の血中濃度が37%減
体温上昇により血中酸素濃度が増えてミトコンドリアが活性化することで、乳酸の産生量自体が常温より少ない可能性、あるいは乳酸がエネルギー源として再び使われるため血中乳酸濃度が少ない可能性が考えられますが、いずれにせよマグマスタジオの方が同じ運動量を常温スタジオで行うより疲労感が残りにくく効率よく運動を進めることができることがわかりました。

FLOW

パーソナルトレーニングの流れ

FLOW01

お着替え
カルテの記入やご利用案内、お着替えなどございますので、トレーニング開始時間の30分前までにお越しください。お着替えをされましたらタオルを持ち、体重などの測定へ。
※Reebokのレンタルウェアもご用意しております。

FLOW02

体重/その他測定
現時点での体重などを測定します。今現在の自分の身体がどういう状態なのか確認できます。トレーニングを続けていると数値に変化が見られますのでトレーニングの結果が出ているのか確認できます。 *測定値はあくまで目安です。

FLOW03

カウンセリング
目標やご要望などをお聞かせください。ご要望内容と体組成の測定結果を考慮して、食事/運動/生活リズムを整える美コア方法を、1対1でその方に合わせたプログラム作成をさせて頂きます。

FLOW04

ペアストレッチ&ボディーケア
運動の効果を高めるために最初にペアストレッチ&ボディーケアを行います。ストレッチや軽い有酸素運動で筋肉、関節をしっかりと動かしていきます。

FLOW05

トレーニング
ウォーミングアップが終わったらトレーニング開始です。マンツーマンなので安心してトレーニングができます。資格を持つ美コアトレーナーが一つ一つ説明をしながら行います。

FLOW06

ペアストレッチ&ボディーケア
トレーニング後は軽い有酸素運動やストレッチをすると疲労回復に効果があります。疲れを残さないようにしっかりと行います。

FLOW07

終了
今後のトレーニングについての説明をさせて頂きます。食事/運動/生活リズムを整える美コア方法をアドバイスをさせて頂きます。

PRICE

パーソナルトレーニング料金表

1対1

トレーナー お客様1名

体験料
8,000円

回数券
12,000円/回

1対2

トレーナー お客様2名

体験料
12,000円

回数券
15,000円/回

2対2

トレーナー2名 お客様2名

体験料
16,000円

回数券
24,000円/回

山口絵里加 1対1

トレーナー お客様1名

体験料
12,000円

回数券
25,000円/回

山口絵里加 1対2

トレーナー お客様2名

体験料
24,000円

回数券
30,000円/回

山口絵里加 2対2

トレーナー2名 お客様2名

体験料
20,000円

回数券
37,000円/回
アクセス

東京都港区麻布十番2-9-2 B1

ペット可
駐車場4台無料
Google Map
美コア無料会員登録

お得な情報やイベント情報など随時配信中!!

会員登録はこちら

まずは無料カウンセリング予約