TRAINING
WORK SHOP CLASS
グループレッスン
B-COREメソッドを基礎から
マスターしたい人に
体幹トレーニング× 呼吸法を中心としたグループトレーニングです。
ストレッチ、骨盤矯正、有酸素運動、筋トレ、コンディショニングなど、さまざまなB-CORE メソッドのレッスンが選択可能です。高機能ウエア＆シューズの貸し出しもあり( 有料)、手ぶらで来てご参加いただけます。
DETOX
BALANCE
SHAPE
CONDITIONING
20種類のプログラムが
受講できる
受講できる
瞑想、ストレッチ、骨盤矯正、有酸素、筋トレなど盛り沢山の美コアメソッドが受講できます。
手ぶらでOK
ミネラルウォーターの購入、タオル、ウェアのレンタルは可能です。
オプションの充実
サプリメント販売の充実
クラスの特徴
コアを動かす身体づくりで
引き締まる美コアボディ基礎知識
メソッド考案者であり16年経歴を持つ山口絵里加のメイン指導が受講できるWSとなります。
ヨガとピラティスと筋トレをMIXした独自のアプローチ方法美コアトレーニングをマスターしてみませんか！
＋食事/生活習慣も一緒に考えて美コアで身体を綺麗にしよう！
気になるクラスをこの機会にイベントに参加して体験してみよう！
- 1セッション30～60分間のクラス
- 食事×運動ⅹ生活習慣が学べるクラスとなっております
- ストレッチ、骨盤調整、有酸素運動、筋トレといった20 種類以上のクラスが学べます
心と身体を
緩めるプログラム
美コアミュージックフローヨガ🔰
基礎アーサナ練習基礎のヨガのポーズを連動して練習していきます。 初心者の方もオススメ
美コアミュージックフローヨガ
音とアーサナの連動をさせ心の柔軟・身体の柔軟を目的とします。音に合わせて身体を動かしていく感覚で様々な感覚を目覚めさます。
心と身体を
整えるプログラム
コンディショニングマット🔰
ピラティス×コンディショニングの要素を入れた独自の体幹トレーニング猫背改善目的の方はオススメです。
座禅&ストレッチ🔰
全身をゆっくり伸ばした後に軽く7分前後の座禅を行います。集中力やストレス溜まっている身体にオススメです。
クリスタルボウル倍音浴&筋膜リリース🔰
肋骨緩め・呼吸改善と最後に自律神経を整える音を浴びて睡眠の質をあげていきます。
心と身体を
鍛えるプログラム
基礎体幹集中ポーズ練習 🔰
基礎の体幹ポーズをマスターして姿勢改善・体幹強化を目的とします。リズムシェイプ全身🔰
体幹強化と筋力強化と呼吸をリズム音に乗りながら連動的に行うレッスン。サーキットシェイプ全身強化
体幹強化×筋力強化×有酸素効果を発揮させた強度の高いサーキットクラスとなります。知識プログラム
美コアトークセッション
毎回レッスン合間に展開される美コアトーク。運動後は何を食べるべきか？食事で気をつけるべきこととは？睡眠や普段の生活で気をつけるべき方法とは？実際に一緒に考えて実践していく10分のトークセッションとなります。🔰マークは初心者の方オススメプログラムです。
技術者一覧
山口絵里加
ITSUKI
生活習慣改善運動指導士
(ヨガ教育課程修了)
生活習慣改善運動指導士
(ヨガ教育課程修了)
HIROKO
生活習慣改善運動指導士
(ヨガ教育課程修了)
生活習慣改善運動指導士
(ヨガ教育課程修了)
スケジュール&プログラム内容
感染症への対策
美コアスタジオでは、定期的な消毒・換気など徹底した感染症対策を行っております。また、トレーナーや他利用者との十分な間隔確保などを考慮した上で、トレーニングを行っております。 安心してご利用ください。
