TRAINING
ONLINE "Web Studio"
自宅でトレーニング
コアを動かす身体づくりで引き締まる美コアボディ基礎知識
メソッド考案者であり16年経歴を持つ山口絵里加のメイン指導が受講できるWSとなります。ヨガとピラティスと筋トレをMIXした独自のアプローチ方法美コアトレーニングをマスターしてみませんか！
＋食事/生活習慣も一緒に考えて美コアで身体を綺麗にしよう！
気になるクラスをこの機会にイベントに参加して体験してみよう！
心と身体を
緩めるプログラム
美コアミュージックフローヨガ🔰
基礎アーサナ練習基礎のヨガのポーズを連動して練習していきます。 初心者の方もオススメ
美コアミュージックフローヨガ
音とアーサナの連動をさせ心の柔軟・身体の柔軟を目的とします。音に合わせて身体を動かしていく感覚で様々な感覚を目覚めさます。
心と身体を
整えるプログラム
コンディショニングマット🔰
ピラティス×コンディショニングの要素を入れた独自の体幹トレーニング猫背改善目的の方はオススメです。
座禅&ストレッチ🔰
全身をゆっくり伸ばした後に軽く7分前後の座禅を行います。集中力やストレス溜まっている身体にオススメです。
クリスタルボウル倍音浴&筋膜リリース🔰
肋骨緩め・呼吸改善と最後に自律神経を整える音を浴びて睡眠の質をあげていきます。
心と身体を
鍛えるプログラム
基礎体幹集中ポーズ練習 🔰
基礎の体幹ポーズをマスターして姿勢改善・体幹強化を目的とします。リズムシェイプ全身🔰
体幹強化と筋力強化と呼吸をリズム音に乗りながら連動的に行うレッスン。サーキットシェイプ全身強化
体幹強化×筋力強化×有酸素効果を発揮させた強度の高いサーキットクラスとなります。知識プログラム
美コアトークセッション
毎回レッスン合間に展開される美コアトーク。運動後は何を食べるべきか？食事で気をつけるべきこととは？睡眠や普段の生活で気をつけるべき方法とは？実際に一緒に考えて実践していく10分のトークセッションとなります。🔰マークは初心者の方オススメプログラムです。
究極のアンチエイジング美ボディの作り方
添加物についてや農薬についてetc....
質問や悩みもズバリ解決させちゃう講座となります。
世界的ファッションモデルたちがお忍びで通うパーソナルトレーナーで有名な山口絵里加の
ファッションがより美しく着こなせる独自の指導方法が受講できる座学で参加できるオンラインlWork Shopとなります。
身体を健康に見た目も引き締まった効果を
もっとも持続させる運動方法は何？
食事ってどこから見直せばいいの？
睡眠の基礎って何？
何十年も美ボディをキープするのに大切なことは？
その他今もっとも注目されている予防医療最先端の身体づくりについてエビデンスを元に情報を伝えて参ります。
これからは情報こそが近道です。そして同じモチベーション高い仲間を作ること。
是非ご参加お待ちしております。
技術者一覧
生活習慣改善運動指導士
(ヨガ教育課程修了)
生活習慣改善運動指導士
(ヨガ教育課程修了)
